Témoignages
Animé par Sabeline Campo Delamare, certifiée en Yoga du Rire par l’Institut Français & International du Yoga du Rire & du Rire-Santé ; certifiée en Sonothérapie par Art du Son, certifiée aux Méditations de la Joie par l’Ecole des Méditations, le pôle Détente & Bien-être d’Agora comprend les activités suivantes au foyer culturel de Lamorlaye :
Atelier Bien-Etre : danse libre & intuitive, voyage sonore et yoga du rire.
– Les lundis de 14h à 15h30
– Les Mardis de 10h à 11h30
Tarif : 20 €/séance
ou
290 € l’année pour toute l’année de septembre à juin (33 séances).
ou
180 € la carte pour 10 séances
Adhésion Agora obligatoire non comprise.
Cercle de Chant :
Les lundis de 20h à 21h30
Tarif :
20 €/séance
ou
290€ l’année pour toute l’année de septembre à juin (33 séances).
ou
180 € la carte pour 10 séances
Adhésion Agora obligatoire non comprise.
Relaxation :
– Les mardis 19h-20h pour adultes
Tarif : 260 € pour 33 semaines
Adhésion Agora obligatoire non comprise.
Voyage Sonore (sonothérapie) :
– Les Mercredis 14h-15h Parents & Enfants
Tarif :
30 €/séance pour 2 = 1 enfant+ 1 parent. +10 €/enfant supplémentaire
ou
pour toute l’année de septembre à juin (33 séances) : 290 € pour 2 = 1 enfant+ 1 parent. +10 €/enfant supplémentaire.
Adhésion Agora obligatoire non comprise.
Pour adultes uniquement :
– Les vendredis de 10h30 à 12h
– Les samedis de 10h30 à 12h
Tarif : 20 €/séance
ou
290 € pour toute l’année de septembre à juin (33 séances).
ou
180 € la carte pour 10 séances
Adhésion Agora obligatoire non comprise.
Yoga du rire pour enfants
Les mardis de 17h à 18h
Tarif :
260€ l’année pour toute l’année de septembre à juin (33 séances).
Adhésion Agora obligatoire non comprise.
L’inscription à ces séances nécessite en plus l’Adhésion Agora (non comprise dans les tarifs des ateliers).
Inscription possible tout au long de l’année.
Attention : le yoga du rire ne comprend pas de postures « physiques », mais des exercices ludiques sur le rire (voir plus bas).
Qu’est-ce que l’atelier Bien-Etre (Danse libre & intuitive, yoga du rire & relaxation) ?
Atelier Bien-être : Corps, mouvement & joie
Offrez-vous une parenthèse de douceur et de reconnexion à vous-même à travers un atelier mêlant danse intuitive, yoga du rire et relaxation profonde.
Au programme :
Danse intuitive : Laissez le corps s’exprimer librement, sans jugement ni chorégraphie. Un moment pour se reconnecter à ses sensations, libérer les tensions et retrouver le plaisir du mouvement.
Yoga du rire : Une pratique ludique et accessible à tous pour relâcher le stress, stimuler la joie et retrouver une énergie positive grâce au rire et à la respiration.
Pratiquons sans attendre, les exercices de rire « sans raison », puisque le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel.
Plus nous pratiquons, plus c’est efficace. Pratiquer le rire au quotidien, donne des munitions de bonheur !
Relaxation guidée : Un temps de détente profonde pour intégrer les bienfaits de l’atelier, calmer le mental et repartir apaisé et ressourcé.
Les bienfaits :
- Libération des tensions physiques et émotionnelles
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Reconnexion à soi et à ses émotions
- Retrouver légèreté, joie et vitalité
Un espace bienveillant pour bouger, respirer, rire et simplement être soi.
Contre indications au yoga du rire :
Incontinence, tout type de hernie, épilepsie, glaucome sévère, saignements répétés d’hémorroïdes, toux persistante avec symptômes aigus, sévère mal de dos, asthme grave.
Qu’est-ce que le Cercle de Chant ?
Et si la rentrée était l’occasion de se reconnecter à sa voix… et aux autres ?
Je vous propose de découvrir un atelier de cercle de chant, un espace bienveillant et ouvert à tous, où aucune expérience musicale n’est nécessaire. Ici, il ne s’agit pas de “bien chanter”, mais simplement de chanter ensemble, de s’exprimer librement et de partager un moment authentique.
Entrez dans le cercle…
Là où les mots s’effacent, les voyelles naissent et se déploient comme un souffle ancien. Un simple son, un fil invisible, et déjà le corps se souvient : vibrer, respirer, être.
Dans cet espace suspendu, les voix ne cherchent pas à être belles — elles cherchent à être vraies. Elles s’élèvent, se rencontrent, se mêlent en une douce onde qui berce et enveloppe. Les voyelles deviennent caresse, écho, lumière intérieure.
Le souffle s’allonge, le temps ralentit. À chaque expiration, quelque chose se dépose… à chaque vibration, quelque chose s’ouvre. Le cœur s’apaise, le corps se relâche, et l’esprit glisse doucement vers le silence.
En cercle, nous tissons un chant sans paroles, une présence partagée, simple et profonde. Un retour à l’essentiel, à ce qui vibre en nous depuis toujours.
Venez respirer, vibrer, vous laisser traverser… et peut-être, vous retrouver.
Effets biologiques
- Le fait de chanter stimule la respiration profonde et régulière, ce qui active le système nerveux parasympathique (celui de la détente).
- Cela peut favoriser la libération d’endorphines (liées au plaisir et à la diminution de la douleur).
- Le chant en groupe, en particulier, est associé à une augmentation de l’ocytocine, souvent appelée “hormone du lien”, impliquée dans la confiance et la connexion sociale.
Effets émotionnels
- La répétition de sons ou de mélodies crée un état proche de la méditation.
- Elle permet de relâcher des tensions émotionnelles (parfois sans passer par le mental).
- Le chant intuitif peut faciliter l’expression de ce qui est difficile à verbaliser.
Effets corporels
Le souffle plus ample améliore l’oxygénation et peut réduire le stress.
Les vibrations sonores résonnent dans le corps (poitrine, gorge, crâne), ce qui peut donner une sensation de relâchement ou de “déblocage”.
Relaxation : voyage vers le lâcher-prise
Cet atelier de relaxation est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi-même et à relâcher les tensions accumulées au quotidien. Dans un cadre bienveillant et apaisant, chacun est guidé pas à pas vers un état de détente profonde, accessible à tous.
À travers des pratiques corporelles douces, nous commençons par libérer les tensions physiques. Le corps devient alors une porte d’entrée vers le lâcher-prise : étirements légers, mouvements conscients et relâchement musculaire permettent de revenir pleinement dans l’instant présent.
La respiration occupe une place centrale dans cet atelier. Des exercices simples et accessibles aident à apaiser le mental, réguler le stress et retrouver un rythme intérieur plus calme et harmonieux. Respirer devient un outil précieux pour se recentrer et se détendre en profondeur.
Enfin, des visualisations guidées viennent enrichir l’expérience. Elles permettent de mobiliser l’imaginaire pour installer un état de sérénité, favoriser le relâchement émotionnel et ouvrir un espace intérieur ressourçant.
Cet atelier est un moment pour soi, hors du tumulte quotidien, où le corps et l’esprit peuvent se déposer, se régénérer et retrouver équilibre et légèreté.
Qu’est-ce que le Voyage Sonore ?
Offrez-vous une parenthèse hors du temps, un voyage intérieur guidé par les sons et les vibrations.
Lors de cette séance de voyage sonore, vous êtes invité à vous allonger confortablement et à simplement vous laisser porter. Les instruments – bols chantants, gongs, carillons et autres sonorités enveloppantes – diffusent des vibrations profondes qui viennent résonner dans tout le corps. Peu à peu, le mental s’apaise, la respiration se calme, et un état de détente naturelle s’installe.
Chaque son agit comme une vague : il traverse, relâche, harmonise. Les tensions se libèrent en douceur, laissant place à une sensation d’espace, de légèreté et de présence. Il n’y a rien à faire, rien à réussir — juste accueillir ce qui est, en toute confiance.
La séance se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisant. Un temps d’accueil permet de poser une intention, suivi du voyage sonore lui-même, puis d’un moment de retour en douceur pour intégrer les ressentis.
Accessible à tous, ce voyage est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi, et à explorer un état de relaxation profonde, parfois proche de la méditation ou du rêve éveillé.
Laissez-vous surprendre par la puissance subtile des sons… et venez vivre une expérience unique, profondément apaisante et régénérante. Découvrez des moments magiques…
La durée d’une séance est de 1h30. Il est recommandé d’arriver 10 minutes avant.
Prévoir : un tapis de sol, un plaid, un coussin pour la tête, un masque ou foulard pour vous couvrir les yeux, une tenue souple et confortable, de l’eau.
Les contre-indications absolues :
- Épilepsie notamment provoqué par le son
- Pacemaker, stent, tout dispositif de stimulation cérébrale ou cardiaque implanté
- Hyperacousie
- Athérosclérose carotidienne, plaque d’athérome, sténose carotidienne
- Inflammation, infection ORL, fièvre
- Pathologies psychiatriques
- Femmes enceintes surtout les 3 premiers mois
Dans le cas de pathologies, d’un état de santé particulier, ou du moindre doute, toujours consulter l’avis d’un professionnel de santé avant une première séance.
Yoga du rire pour enfants pour les 5/9 ans
Yoga du Rire pour les Enfants : Un moment de joie, de jeu et de bien-être !
Et si rire devenait un super pouvoir ?
Les séances de Yoga du Rire invitent les enfants à vivre une expérience unique où l’on rit, joue, bouge et respire dans la bonne humeur ! À travers des exercices ludiques, des jeux coopératifs, des rires stimulés qui deviennent rapidement naturels et des moments de détente, les enfants découvrent le plaisir de rire ensemble, sans compétition et sans jugement.
- Jeux de rire et d’imagination
- Exercices de respiration adaptés aux enfants
- Mouvements dynamiques et amusants
- Activités favorisant la coopération et la créativité
- Relaxation et retour au calme
Les bienfaits du Yoga du Rire :
Favorise la bonne humeur et la confiance en soi
Renforce les liens entre les enfants et développe l’esprit d’équipe
Aide à exprimer les émotions de manière positive
Améliore la respiration et l’oxygénation du corps
Stimule la concentration, la créativité et la mémoire
Réduit les tensions, le stress et l’anxiété
Développe l’estime de soi et le sentiment de sécurité
Apporte de l’énergie et renforce la vitalité
Encourage l’écoute, le respect et la bienveillance envers les autres
Parce qu’un enfant qui rit est un enfant qui grandit sereinement, le yoga du rire offre un espace où chacun peut s’épanouir, s’amuser et repartir avec un grand sourire !
Venez rire, respirer, jouer… et découvrir que le bonheur est contagieux !