Animé par Sabeline Campo Delamare, certifiée en Yoga du Rire par l’Institut Français & International du Yoga du Rire & du Rire-Santé ; certifiée en Sonothérapie par Art du Son, le pôle Détente & Bien-être d’Agora comprend les activités suivantes au foyer culturel de Lamorlaye :
Voyage sonore (sonothérapie) :
– les mercredis de 18h30 à 20h
– les vendredis de 10h30 à 12h
Tarif : 15 €/séance ou 140 € pour 10 séances.
Yoga du rire :
– Les lundis (yoga du rire uniquement) de 14h à 15h – Tarif : 200 € l’année.
Atelier Bien-Etre : danse libre & intuitive, voyage sonore et yoga du rire.
– Les mardis de 10h à 11h30 – Tarif : 230 € l’année.
Inscription encore possible tout au long de l’année.
Attention : le yoga du rire ne comprend pas de postures « physiques », mais des exercices ludiques sur le rire (voir plus bas).
Qu’est-ce que le Voyage sonore (ou sonothérapie) ?
Formée avec l’Art du son, Sabeline vous propose des voyages sonores.
Cette pratique d’écoute permet au corps et à l’esprit d’atteindre un état de profonde relaxation grâce aux ondes sonores et aux harmonies.
Lors d’un voyage sonore, on est littéralement baigné dans les vibrations et les sons.
Les vibrations sonores créent une sorte de massage intérieur doux et profond.
La sonothérapie calme le système nerveux, soutien le système immunitaire, améliore la qualité du sommeil, libère les tensions, libère les hormones du bien-être…
les pratiques sonores induisent des états modifiés de conscience. L’accès à la méditation, à la détente est grandement facilitée.
La séance en groupe se vit dans un cocon de bien-être, tout en douceur, en confiance, en puissance personnelle.
Elle invite progressivement, le temps du voyage sonore à vous déposer, lâcher prise.
Chaque séance est unique et suit une trame différente selon l’inspiration des saisons, du temps ou de l’instant présent… découvrez des moments magiques…
La durée d’une séance est de 60 minutes. Il est recommandé d’arriver 10 minutes avant.
Prévoir : un tapis de sol, un plaid, un coussin pour la tête, un masque ou foulard pour vous couvrir les yeux, une tenue souple et confortable, de l’eau.
Les contre-indications absolues :
- Épilepsie notamment provoqué par le son
- Pacemaker, stent, tout dispositif de stimulation cérébrale ou cardiaque implanté
- Hyperacousie
- Athérosclérose carotidienne, plaque d’athérome, sténose carotidienne
- Inflammation, infection ORL, fièvre
- Pathologies psychiatriques
- Femmes enceintes surtout les 3 premiers mois
Dans le cas de pathologies, d’un état de santé particulier, ou du moindre doute, toujours consulter l’avis d’un professionnel de santé avant une première séance.
Qu’est-ce que l’atelier Bien-Etre (Danse libre & intuitive, yoga du rire & relaxation) ?
La danse libre & intuitive est une pratique qui encourage l’expression libre et authentique à travers le mouvement du corps. Elle permet de se connecter profondément avec ses émotions, son énergie intérieure et sa créativité.
Vient ensuite le yoga du rire en continuant par des techniques douces : comme des étirements, des exercices de voix, des respirations pour une préparation des poumons aux rires, un éveil du corps, une stimulation de points d’acupuncture des mains. Cette préparation permet d’ouvrir un sas, vous libérant hors du quotidien et de mieux préparer le participant. Alors, les craintes ainsi que les inhibitions sont immédiatement levées, et le côté ludique est réveillé. Débarrassé de ces gènes, la série de rires démarre et sollicite le corps dans sa globalité.
Et la séance se termine par de la relaxation : soit par un voyage sonore, soit par technique : contraction/décontraction musculaire, respirations, visualisation positive…
Contre indications au yoga du rire :
Incontinence, tout type de hernie, épilepsie, glaucome sévère, saignements répétés d’hémorroïdes, toux persistante avec symptômes aigus, sévère mal de dos, asthme grave.