Mais qu’est-ce le yoga du rire ?
Le yoga du rire est une pratique qui combine des exercices de rire avec des techniques de respiration et de relaxation. Il a été créé le 13 mars 1995 par le Dr. Madan Kataria, un médecin généraliste indien, qui a constaté que le rire pouvait avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
C’est en préparant un article intitulé « Rire le meilleur remède » qu’il découvre l’abondante littérature scientifique détaillant les bienfaits du rire sur le corps et l’esprit. Il se dit : « Puisque le rire fait tellement de bien, pourquoi ne pas se réunir pour le pratiquer. Il existe bien des clubs de gymnastique. Alors pourquoi ne pas créer des clubs de rire ? »
Madan Kataria cherche une solution pour mettre du rire dans sa vie et dans celle de ses concitoyens, afin de les aider à recouvrer la santé et à lutter contre le stress de la vie citadine.
Il va donc se rendre, un matin du 13 mars 1995, dans un parc public de son quartier à Mumbai.
Il y croise des personnes et parle de son idée de club de rire… rire est bénéfique pour la santé. Et bien sûr tout le monde se moque de lui, et de son idée bizarre. Il arrive malgré tout à convaincre trois personnes de se joindre à sa femme, Madhuri, et à lui-même pour mettre son idée en pratique… et voilà, le premier club de rire vient de naître !
La réputation du yoga du rire franchit les frontières indiennes grâce à de nombreux reportages diffusés partout dans le monde. Le yoga du rire est désormais pratiqué dans de nombreux pays à travers le monde. Bien qu’il soit difficile de donner un chiffre exact, on estime qu’il y a des clubs et des groupes de yoga du rire dans plus de 100 pays !
Voici quelques points clés sur le yoga du rire :
- Rire sans raison : Contrairement à d’autres formes de yoga, (yoga en sanskrit veut dire : relier ou unir). Le yoga du rire ne nécessite pas de raison spécifique pour rire. De manière surprenante, l’action mécanique de rire entraîne l’émotion de rire. Les participants rient ensemble, souvent de manière contagieuse, ce qui crée une atmosphère joyeuse et détendue.
- Exercices de respiration : La pratique inclut également des exercices de respiration qui aident à oxygéner le corps et à réduire le stress. Ces techniques de respiration sont souvent intégrées aux sessions de rire.
- Bienfaits pour la santé : Le yoga du rire est connu pour ses nombreux bienfaits, notamment la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur, le renforcement du système immunitaire et même l’amélioration de la circulation sanguine.
- Communauté et connexion : Cette pratique est souvent réalisée en groupe, ce qui favorise un sentiment de communauté et de connexion entre les participants. Rire ensemble peut renforcer les liens sociaux et créer un environnement positif. Une bonne rigolade n’engendre-t-elle pas la paix en soi et avec les autres ?
- Accessibilité : Le yoga du rire est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il ne nécessite pas d’équipement spécial et peut être pratiqué n’importe où.
En résumé, le yoga du rire est une manière ludique et bénéfique de promouvoir le bien-être physique et mental à travers le rire et la convivialité.
Si vous cherchez à réduire le stress et à améliorer votre humeur, cela pourrait être une pratique joyeuse à explorer ! Pratiquer le rire au quotidien donne des munitions de bonheur !
Joyeux 30 ans !
Séance gratuite pour la journée mondiale du rire le 4 mai de 10h à 11h au foyer culturel de Lamorlaye.
